Отжимания.ру: от пола и на брусьях

«Не сегодня», «не сейчас», «позже», «я устал», «я только поел», «я в отличной форме». Наверное каждому знакомы эти фразы, которые зачастую и мешают достичь красивого, стройного сильного тела. Для многих обладание хорошей физической формы так и остается в мечтах.

Причин для этого предостаточно и без лени. У одних на посещение спортзалов нет времени, другим сложно выдержать изнурительные тренировки.

Но выход есть: отжимания!

Да, это очень простой и быстрый способ привести себя в порядок. Отжимания развивают большинство мышц рук, спины и груди. При регулярном повторении — придают не только рельеф, но и мышечную массу.

Этот сайт постоянно наполняется простыми, но эффективными программами тренировок. Отжимания — это простой, но очень эффективный спортивный снаряд. Следуя программам вы разовьете большинство мышц рук и спины. Прекрасно натренируете мышцы крыльев и груди.

Плюсы очевидны:

  1. Огромная экономия средств. Нет нужды тратиться на походы в спортзал и услуги тренера, а спортивный снаряд бесплатен вовсе.
  2. Простота. Программы предоставленные на сайте рассчитаны как на новичков, так и для продвинутых спортсменов.
  3. Минимум времени затрачиваемое на тренировки. Занятия по многим программам проходят по 10–15 минут и тем более не ежедневно.

Отжимания как вид тренировок

Вы можете отжиматься в любое удобное для вас время, затрачивая на это не более 15 минут в день. Тренироваться можно где удобно, будь-то офис, квартира или площадка на улице. Главное чтобы была гравитация, пол или брусья.

На сайте представлены отжимания как от пола, так и на брусьях. Все программы включают базовое упражнения, отлично развивающее бицепсы, трицепсы, мышцы спины, мышцы груди и пресса. Многим отжаться 100 раз кажется невыполнимой задачей, но через несколько недель регулярных тренировок вы, вероятно, сможете отжаться и больше.

Затрачивая несколько минут в день на простое исполнение инструкции программ вы станете сильными, выносливыми и здоровыми.

66666666666

«Выходить из формы — одно удовольствие, влезать обратно — мука мученическая»

Джордж Клуни

HelloRussia.org:
Куда поехать в России
Sega Game.ru:
Лучшие игры из детства на Сегу 16 бит
GIMP Info.ru:
Бесплатный графический редактор