Не каждый человек, который хочет содержать свое тело в отличной физической форме, может позволить себе тратить достаточно времени для полноценной тренировки.
Именно для таких людей предназначен специальный комплекс отжиманий, занимающий всего 12 минут в день. Структура упражнений построена таким образом, что не требует посекундного слежения за временем отдыха и количеством упражнений в подходе. Уже после нескольких занятий, можно будет почувствовать развитие и укрепление мышц грудной клетки, рук, и что очень важно, пресса.
Вся суть этого комплекса отжиманий раскрыта в видео:
