Быстро отжимаясь тренируется, в основном, так называемая «взрывная сила», динамика. Больше всего она влияет на скорость удара. В отличии от быстрых отжиманий, медленные больше влияют на рост мышц. При этом, важное место занимает нагрузка, роль которой выполняет вес отжимающегося.
Для того, чтобы с помощью отжиманий натренировать выносливость, нужно отжиматься без дополнительных нагрузок, но если цель стоит на приобретении силы,то без дополнительного веса не обойтись.
