Статьи из рубрики «Новичку»

В этой рубрике будут раскрываться распространенные вопросы про отжимания.

Как накачать трицепс в домашних условиях
В силу ряда обстоятельств не каждый располагает достаточным временем для посещения тренажерного зала. При этом многие задают себе вопрос — как накачать трицепс дома? Приведенными ниже упражнениями…

Где находится трицепс. Строение трицепса
Каждый бодибилдер изучает анатомию своего тела. Это весьма важный момент, ведь во время тренировок нужно понимать, что делаешь. Общий курс знаний о мышечной системе проходит каждый спортсмен. Где…

Как пить креатин: в порошке, капсулах с протеином
Что это вообще такое Креатин – органическая кислота, соответственно для фосфокреатина одна из составляющих её химической цепи. Фосфокреатин в свою очередь внутриклеточный транспорт энергии, а…

Как накачать бицепс в домашних условиях
Итак, Вам захотелось накачать бицепс в домашних условиях? Далее будут приведены несколько отличных упражнений, которые помогут увеличить объём бицепса в домашних условиях. Эта мышца является одной из…

Отжимания на бицепс
Что за бицепс и в чем сложность Бицепс это двуглавая плечевая мышца, находящаяся впереди самого плеча. Наверняка каждый человек знает, что из себя представляет эта мышца. Поэтому детально…

Как накачать мышцы (грудные, рук, ног, спины) в домашних условиях быстро
Для того чтобы тело приобрело привлекательные спортивные формы, совсем не обязательно посещать дорогостоящие фитнес-клубы и тренажерные залы. Существуют упрощенные программы накачивания определенных…

Как сделать брусья для отжиманий
Не у всех есть возможность и желание посещать тренажерный зал, и потому возможность заниматься дома на собственном спортинвентаре выглядит очень привлекательно. Рассмотрим, как самостоятельно сделать…

Складные настенные брусья — что это?
Складные брусья - это устройство, которое легко крепить на любую из ступеней шведской стенки. На такой перекладине складные брусья помещают при помощи специальных петель, затем установку можно…

Отжимания: какие мышцы работают?
Одним из основных базовых физических упражнений является отжимание от пола, которое позволяет самому управлять процессом прокачки различных мышц. Особенностью отжимания является отсутствие…

Как накачать мышцы при помощи отжиманий
Отжимания – это самый простой способ накачать мышцы. По своей сути, отжимания - это жим лёжа наоборот. Поэтому отжимания станут прекрасной альтернативой штанге, ведь она относится к базовым…

На других сайтах: